分類 習慣養成的秘訣

習慣改變的第二步：設定可實現的目標，在建立習慣的過程中，設定具體且可衡量的目標是關鍵的一步。就像管理學大師彼得·德魯克（Peter Drucker）所說的：「如果你無法衡量它，就無法管理它。」

習慣改變的第一步：首先要做的就是訓練「專注力」。就像美國心理學家威廉·詹姆斯說的那樣：「人一生中最重要的財產，就是學會專注的能力。」換句話說，專注力讓我們更有效率，能幫助我們堅持、習慣養成。那麼，怎麼在生活中把這種專注力應用起來？下面來看看幾個方法！

透過早起，我們可以多出一段沉靜的時間來規劃、思考和反省，為接下來的每一天打下穩固的基礎。「如何有效設立早起計劃」、「善用早晨的時間進行思考和學習」以及「制定具體目標提升執行力」三個角度，探討早起的力量以及如何讓每天過得更有計劃。

習慣的秘訣就像爬山——持之以恆地走，即使一開始人跡罕至，山道也會隨著你的腳步越來越清晰。